5月頂き物

2020.06.12

 

梅雨に入り蒸し暑く、嫌な雨がが続いていますね☔︎

 

6月は気温差や気圧差で

自律神経が乱れがちになり体がだるくなったり、

やる気がおきなかったりします(ㆀ˘・з・˘)

 

そんな時はヨガの猫のポーズをしてみてください★

 

(下にイラストあり)

四つん這いになって足と腕は肩幅ぐらいに開きます。

息を吐きながら、両手と両ひざの位置は動かさず、

背中を丸めていきます。

背骨が天井に引き寄せられるようなイメージで★

10秒ほどキープしたら

次は、息を吸いながらゆっくりと背中を反らせます。
お尻を天井のほうへ突き出すイメージをしながら胸を張り

目線は天井に向けましょう。
背中を反らせる際は、

体が痛くないところまで行うようにします。

これも10秒ほどキープします。

※これを数回気持ちいい程度に繰り返します

 

 

 

体が伸びてリラックスできますし

腰痛の緩和や整腸作用、自律神経の整えの

効果がありますよ(o^^o)

 

さて、5月も皆様から色んなものを

いただきました。ありがとうございます❤︎

 

21日N様よりピンクのお花

受付に飾らせていただきました。

 

22日D様よりローリエ

ご自宅で育てられているそうです

毎年ありがとうございます。

 

25日M様よりおせんべい

みんなで分けて食べました。

 

26日I様より記念硬貨

香川県の記念硬貨をいただきました。

大事に保管します❤︎

 

27日K様よりエビせんべい

毎月ありがとうございます

 

28日K様より玉ねぎ

今回もいーぱいありがとうございます

 

29日D&I材料屋さんより

アイスたくさんもらいました

最近暑いので生き返りました

 

29日O様よりシュークリーム

このシュークリーム大好物です

 

 

今月も沢山のおすそ分けありがとうございます❤︎