5月頂き物
2020.06.12
梅雨に入り蒸し暑く、嫌な雨がが続いていますね☔︎
6月は気温差や気圧差で
自律神経が乱れがちになり体がだるくなったり、
やる気がおきなかったりします(ㆀ˘･з･˘)
そんな時はヨガの猫のポーズをしてみてください★
（下にイラストあり）
四つん這いになって足と腕は肩幅ぐらいに開きます。
息を吐きながら、両手と両ひざの位置は動かさず、
背中を丸めていきます。
背骨が天井に引き寄せられるようなイメージで★
10秒ほどキープしたら
次は、息を吸いながらゆっくりと背中を反らせます。
お尻を天井のほうへ突き出すイメージをしながら胸を張り
目線は天井に向けましょう。
背中を反らせる際は、
体が痛くないところまで行うようにします。
これも10秒ほどキープします。
※これを数回気持ちいい程度に繰り返します
体が伸びてリラックスできますし
腰痛の緩和や整腸作用、自律神経の整えの
効果がありますよ(o^^o)
さて、5月も皆様から色んなものを
いただきました。ありがとうございます❤︎
21日N様よりピンクのお花
受付に飾らせていただきました。
22日D様よりローリエ
ご自宅で育てられているそうです
毎年ありがとうございます。
25日M様よりおせんべい
みんなで分けて食べました。
26日I様より記念硬貨
香川県の記念硬貨をいただきました。
大事に保管します❤︎
27日K様よりエビせんべい
毎月ありがとうございます
28日K様より玉ねぎ
今回もいーぱいありがとうございます
29日D&I材料屋さんより
アイスたくさんもらいました
最近暑いので生き返りました
29日O様よりシュークリーム
このシュークリーム大好物です
今月も沢山のおすそ分けありがとうございます❤︎